Elo! Mam pytanko dotyczace kreatyny multipowera w proszku.Ostatnio bralem ja po wakacjach i nie dalo sie jej do konca rozpuscic w wodzie. Pozostawalo cos co w ustach budzilo skojarzenia z piaskiem:) Teraz kupilem kreatyne na kolejny cykl tej samej firmy w tej samej postaci i tutaj nie ma juz tego "piasku" - kreatyna idealnie sie rozpuscza.Czym [...]
[...] power ,universal storm ,nitrobolonII ,XPAND ENERGIZED , gainery magnum i mass xxl i ktore z tych supli byscie mu proponowali do tego cyklu i jak ma je brac chcial by on cos takeigo ze przed cyklem jakies w czasie cyklu jako uzupelnienie i po cyklu zeby nie bylo duzych spadkow cykl chcial zrobic sobie taki 1-8 250mg omo e5d 1-4(5) 15-20mg [...]
Witam... Mam zamiar zacząć trening na masę.. I moje pytanie brzmi.. Czy te odżywki dadzą dobry efekt?? Coś wyrzucić a zastąpić to czymś innym?? I co o nich sądzicie?? Oto zestaw: Vitalmax Tri Creatine Malate 240kaps Vitalmax Whey Pro Gainer 2 2250g Vitalmax L-Glutamina 1000 Mega Capsules 150kaps Vitalmax HMB Mega Capsules 60+15kaps
Witam. Proszę o ocenę mojej diety na masę. I podanie wskazówek lub poprawienie mojej diety jeżeli coś będzie nie tak. Dodam też że jem dużo owoców w ciągu dnia których nie wpisałem do kalkulatora. Zapotrzebowanie : Kalorie 2830.4 Węglowodany 55% 1556.72kcal = 389.18gram Białko 15%% 424.56kcal = 106.14gram Tluszcz 30% 849.12kcal = 94.35gram Ćwiczę [...]
Pare dni temu kolega powiedzial mi cos ciekawego. Czytal niegdys artykul dotyczacy bardzo duzych ilosci spozywania bialka. Opowiedzial to w wielkim skrocie bo sam niewiele pamietal z tego artykulu - ponoc pakerzy spozywajacy bardzo duze ilosci bialka czuli sie - rosli - niemal jak na cyklu! Mowa tu o spozywaniu bialka w ilosciach 6,7g/kg. Czy Ktos [...]
[...] brac HMBolon i laczyc go z Kreatyna jak juz czytalem trzeba jesc przynajmniej po te 8 capsulek dziennie hmb a czy np mozna to zastepywac wlasnei kreatyna np tak DT rano 2caps kreatyna przed treningiem 4 i po 4 HMBolon i na wieczur 2capc kreatyna DNT rano 2caps kreatyna po poludniu 4caps hmbolon wieczur 2 kreatyna Czy takie cos ma sens ??
[...] problemu mozna to rozszezyc do 410 lbs (okolo 195kg) - koszt nie jest za duzy. Po okolo trzech tygodniach cwiczen moge powiedziec ze jestem bardzo z tego sprzetu zadowolony i spokojnie moge go polecic. Widzialem kilka takich maszyn na allegro w miare rozsadnej cenie. Jesli ktos chcialby o cos zapytac sluze pomoca w miare moich mozliwosci. Pzdr
[...] owsiane(100g) na 250ml mleka(0,5)+ 2łyżeczki oliwy z oliwek. 2.4x Duże Bułki z ziarnami + szynka, ser, sałata, ogórek, pomidor, cebula. + jabłko. 3.Obiad Mamy, czyli cos w stylu: zupa, ziemniaki z mięsem i surówką. 4.Makaron lub Kasza + 200g Ryby + surówka lub sos własny. 5.Ryż(100g) +Pierś z Kurczaka(150g) lub Tuńczyk z sosem własnym + [...]
witam, mam pewne pytanie... do dietki dorzuciłem białko gold z FA(jem je od 4 tyg.)+ teraz jem 3 tydzień mete, w styczniu wżyłem 60 teraz 70 kg siła i massa idzie.. trochę mi urósł brzuch od hmm węglowodanów i tłuszczy ? mamy pytanie czy moge do tego zestawu dorzucić CM3 teraz czy pod koniec cyklu z fazą nasycenia i najważniejsze pytanie czy moge [...]
[...] i nie jest w sumie zle ale jak jade na niestrzezone kapielisko to wole nie ryzykowac i tylko sie pluskam przy brzegu a coraz bardziej korci mnie zeby poplywac w te i wewte. Wiem ze wytrzymalosci mam na tyle zeby tak plywac ale wiem ze nigdy nic nie wiadomo. Czy w takim wypadku plywanie z bojka to dobry pomysl? Czy to mi cos da w razie skurczu?
koszulka koloru czarnego, pare razy zaozona (zrobila sie za mala - przytylem), z przodu wielkie logo Manto - wiadomo o jaki model chodzi w sklepie na bigdeal.pl po 69zl a sprzedam sporo taniej, kto chetny - pisac! zamiana na cos ciekawego tez wchodzi w gre, suple jak najbardziej Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-11-16 20:32:23
wiem, ze pewnie było niedawno,a le coś mi nie znajduje więc pytam - jaki tren enan na chwile obecną godny uwagi? docenię każdą pomoc, ale byłbym wdzięczny jakby wypowiadali się Ci co sami stosują/stosowali niedawno, a nie słyszeli, że kolega przeczytał, ze ktoś mówił, że dobre i jeszcze jedno, do tych co bili i enana i aceta - niby na enanie mniej [...]
Witam ,mam problem otóż przez ok. 2 tyg utrzymuje mi się temperatura 37,5 (nie zmienia się ani trochę) mimo antybiotyków,paracetamolu,aspiryny (brałem na grype ,ale nawet po takiej ilści lekarstw temp. nie zmieniła się ) ,zrobiłem badania krwi i nic ciekawego nie wyszło tylko minimalnie podwyższone MCV .W mojej opinii i doświadczenia z [...]
wiec od ponad roku cwiczylem standardowym splitem na mase, 4 dni w tyg.teraz chcialem cos zmienic i robic hst ale wkoncu nic z tego nie wyszlo wiec zdecydowalem sie na cwiczenie kazdej parti w innym dniu.podono ten system daje bardzo dobre efekty, oczywiscie dla conajmniej srednio-zaawansowanych.prosze o ewentualne poprawki.z gory dzieki [...]
[...] zamierzam stosowac taka dietka ale wiadomo ze zawsze w 100% nie bede jej przestrzegal (praca i inne zajecia) CO byście doradzili mi??? jak brac odzyweczki (moze jeszcze cos dokupic dla lepszego efektu, ogolnie pieniadze to mniejszy problem) Czy dla spalenia ud i wyrzezbienia brzucha moge jezdzic na rowerku??? i czy nie bedzie to mialo [...]
Witam jakie BTW zastosować w diecie na masę ? Ogólnie mam dość duży brzuch lecz nie jestem zatłuszczony i nikt by o mnie nie powiedział , że gruby czy coś a więc chcę masować. 2.5g białka 1.5g tłuszczy 6.5g węglowodanów Może być ? Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-12-22 20:15:43
Witam . Mój cel to redukcja . Wiek 26 Waga 76 Wzrost 170 Typ budowy : mezomorfik Uprawiane sporty : piłka nożna Proszę o ocenę planu . Czy mam cos zmienic ? Moj plan treningowy Trening A Przysiady ze sztangą 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Dipy na poręczach 3x8 Uginanie ramion w pozycji stojącej sztangą 3x8 Allahy [...]
[...] deki 200mg/2ml z tego juz jeden wziolem i drugi biore jutro ... i do tego 5 strzalow z deki greckiej takze 200mg/2ml...Mozna tak to brac? bo mowiac szczerze nie chce teraz przerywac cyklu bo na strzaly i bialko wy***alem sporo kasy i jutro dostaje juz 2 strzala....nic mi sie nie stanie po takiej "mieszance"?a po drugie czy cos to da?
[S] MANTO koszulka rozmiar L prawie jak nowa
